Počitnice ne trajajo dolgo ; preostanek leta smo preplavljeni z delom, zavezami, različnimi nalogami ...

Naučiti se moramo izločiti nekaj trenutkov sprostitve tudi v vsakdanjem življenju, navaditi se, da bomo v vsakdanjem življenju vsaj malo počitnic. Premaknite stališče, vrstni red prednostnih nalog; se naučite ljubiti in razvajati sebe .

Da, ampak kako?

Pojdite na ogled doma

Kolikokrat opravljate potovanje izven mesta, obiščete muzej, poiščete kraj, ki je oddaljen od hiše? Počitnice niso nujno daleč.

Seveda je na nekaterih mestih lažje kot v drugih, toda povsod si lahko ustvarite nekaj ur prostega časa in sprostitve, da odkrijete bližnjo vas; sprehodite se ob morju, v gorah, na podeželju ali ob jezeru, glede na to, kar območje ponuja; obiščite razstavo ali obrtniško delavnico .

Smisel je, da se ločimo, odstopimo od svojih zavezujočih zavez, naredimo nekaj prijetnega, da se sprostimo.

Preberite tudi 5 načinov, kako lahko na počitnicah vedno živite malo >>

Izklopite računalnik; in celo pametni telefon in tablični računalnik

Ali kdaj poskusite vse izklopiti in se resnično ločiti od računalnika, tabličnega računalnika in pametnega telefona? Včasih smo nenehno prilepljeni na zaslon, tudi na počitnicah; to je slaba navada, ki ne spodbuja sprostitve.

Nekaj ​​ur brez monitorja je lahko zelo sproščujoče . Vsaj enkrat naenkrat se poskusite sprehajati na mestu, ki vam je všeč, brez kakršnih koli elektronskih naprav.

Ne streljajte, ne delite, ne gledajte vsega skozi filter fotoaparata . Uživajte v trenutku, sam ali z enim ali več ljudmi, ki jih imate radi.

Če ga enkrat poskusite, bo verjetno postal zdrav antistresna navada, če ne celo dnevno, vsaj pogosto.

Spi več

Pogosto spimo premalo in na žalost večino časa ni odvisno samo od nas. V mislih imam na primer starše z majhnimi otroki, katerih spanje pogosto prekinejo kriki njihovih otrok; ali delavci, ki delajo nočne izmene. Vendar pa lahko v mnogih primerih vsaj nekaj več spimo.

Upoštevajte, da bi odrasla oseba spala sedem do osem ur na noč. In ... če želite izrezati trenutek resnične sprostitve, vsaj ob koncu tedna, si vzemite eno uro za lep popoldanski počitek.

Posvetite se lepemu vremenu

Vsakdanje življenje je polno stvari za početi. Vedno imamo eno: delo, pripravo, stroške za organizacijo, pralni stroj, nekaj za čiščenje ...

Vključevanje sprostitve v vsakdanje življenje pomeni tudi, da si vzamete trenutek, izrežete prostor, da naredite nekaj prijetnega ; če imate hobi, ga gojite, vendar preživite nekaj časa tudi za preprostejše stvari: klepet s prijateljem, zanimivo branje, srečanje s kozmetičarko, vožnja s kolesom ...

Začnite dan z dobrim zajtrkom

Na počitnicah povprečno preživimo za zajtrk, še posebej, če ostanemo v hotelu. Potem, nazaj domov, pojdi s kavo in pojdi.

Z majhno organizacijo lahko zajtrkujete z mirnim uživanjem, razvajate se z raznovrstnimi in upečenimi izdelki (vedno z očmi za zdravje!) Tudi v vsakdanjem življenju.

To vam bo pomagalo, da zapustite na bolj vedro način in dati drugačen sprint na vaš dan.