Ne spimo, ker smo si dali ves dan. In sideti se zdi nemogoč. Ne spiš, ker je v večernih urah jed preveč poln. Ne spimo za misli, ki se kopičijo. Mi ne spimo, ker bo naslednji dan enak prejšnjemu.
Ni "dajati". Ni "odklopa". Ni prehranjevanja brez poslušanja sten želodca. Ne obstaja takšna stvar, ki bi jo misli preplavile. Dan ni enakega kot prejšnji.
In tega ne govorim. Narava nam pove. Naravni potek stvari. Joga - unija - je naravna. In v nekaterih primerih nespečnosti lahko pomaga najti ritme ali ponovno odkriti nove, ki se držijo tega, kar tam živi.
Učite se iz prakse
Savasana (položaj mrtvih ali trupla) je lahko propedeutec za spanje. Praktikant, ki je med lekcijo prisluhnil, pripelje do tega pomembnega bogastva: pozabila je na čas in besede za čas, ki bi ga sicer, morda neupravičeno, ohranil v pozornosti in pozornosti.
Dajanje rok na trebuh, uživanje v vdihu in počasno spuščanje izdiha, pride v stik z globokim delom in spozna nekaj drugačnega od banalnega in včasih neuporabno, da se prisili spati za vsako ceno, boj z utrujenostjo.
V nekaterih primerih nespečnosti je lahko koristno, da se pustite v Uttanasani, da se potopite, pri čemer naj ostane odprta, obrazi so težki, glavo postavite pod srce in spodbudite baroreceptorje, ki imajo velik pomirjevalni učinek. Mišice imajo veliko koristi, um se sprošča.
Spanje je pozabljanje na sebe, to je dar, ki ga naredimo sami, imamo čudež, da si vsako noč naredimo sebe. In to pozabljanje se spremeni v globok spomin in resnično življenje, ker v fazi REM ustvarjalno združujemo spomine, ki so tudi zelo oddaljeni.
Življenje uma ponoči. Telesno življenje ponoči.
Vedno mi je bilo všeč definicija nespečnosti, ki jo je dala Marguerite Yourcenar : "Opsesivna upornost našega uma, da bi naredili misli, razmišljanja, silogizme in definicije vse svoje".
Globok spanec
Zelo sem se navdušil nad informacijami, ki sem se jih naučil iz nedavnega članka v časopisu Joga, posvečenemu Rogerju Coleu, učitelju Iyengarja, ki je bil nekaj časa vključen v raziskave in eksperimentiranje o povezavi med spanjem in jogo. V tem intervjuju Cole pojasnjuje, da "je med globoko fazo resnična paraliza. Če bi lahko delali od spanja, bi se lahko popolnoma raztegnili, ker v nekaterih fazah spanja mišice nimajo tona."
Ali ni čudovito?
Potrebujemo spanje. V spanju se znebimo vseh informacij, ki jih sploh ne bi porabili. Cole je spanje opredelil kot "reverzibilno začasno izgubo zavesti". Predvsem pa je spanje lepotno zdravilo, prva prava stvar lepote.
Koliko spati? Vsakdo ima svoj čas, ki ustreza natančnemu ravnovesju . Imenuje se cirkadiani ritem in notranja ura telesa. Začnite jo delati kot prijatelja; jejte v skladu z rednimi obroki, premikajte telo, preživite čas s tistimi, ki vas nasmejejo, preberite, kaj je vaš lačen, hodite.
In poskrbite, da bo počivališče ostalo sveto, nedotaknjeno, s pravo lučjo, verodostojno izolacijo od zunanjega hrupa. Ustvarite pogoje, da postane želja, da ste z vami ali vašo ljubljeno osebo naravna, intenzivna in sproščena.
