Halitoza je pogostejša motnja, kot si mislite; približno polovica ljudi trpi vsaj občasno, bolj ali manj izrazito.
Če halitoza ni patološke narave, to je, če ni sekundarna bolezen, je mogoče veliko storiti s pravilno ustno higieno in s pravilno prehrano .
Halitoza, katera živila izključijo iz prehrane
Glavni vzroki prehodne halitoze so nepravilna ustna higiena in uživanje živil, ki to koristijo.
Vsa živila, ki pretehtajo prebavo, negativno vplivajo na vonj dihanja :
> beli sladkor, sladkarije in sladke pijače;
> rdeče meso, prekajeno in klobase;
> presežek mlečnih izdelkov in začinjenih ali zelo okusnih sirov;
> vsi izdelki so prefinjeni;
> krompirček.
Druga živila, ki lahko povzročijo slab zadah, so česen, čebula, por in začimbe .
V boju proti halitozi je priporočljivo močno omejiti uživanje kave in alkohola, vključno z vinom in pivom.
Eden od najpogostejših vzrokov za pojav halitoze je kajenje cigaret ; posledično tisti, ki želijo svež dih, ne bi smeli kaditi.
Naravna zdravila za halitosis za ustnice, ki so odporna na poljub
Česen in halitosis
Česen, vemo, ne daje dobrega vonja v dihanju in pravzaprav smo ga pravkar omenili med živili, ki lahko povzročijo zadah iz ust.
Česen pa je zelo zdrav in bilo bi škoda, da bi ga popolnoma izključili iz prehrane zaradi slabega vonja.
Kaj storiti potem? Treba ga je kombinirati s pravimi živili. Ugotovljeno je bilo, da limonada, zeleni čaj, meta, peteršilj in na splošno živila, bogata s polifenoli, pomagajo nevtralizirati vonj ; v resnici vsebujejo encime, ki lahko pospešijo razgradnjo žveplovih spojin, na katerih temeljijo.
Halitoza, idealna prehrana in prava hrana za boj proti njej
Da bi preprečili zadah iz ust in se borili proti njemu, je priporočljivo slediti uravnoteženi in zdravi prehrani, ki daje prednost uživanju celih zrn, lahko prebavljivih beljakovin (npr. Jajca in majhnih svežih rib), sezonskega sadja in zelenjave .
Pri halitozi, ki je posledica prekomerne kisline v želodcu, je treba paziti tudi na omejitev uživanja sadja, ki lahko fermentira in tako prispeva k motnji.
Še vedno med plodovi pa obstajajo živila, ki so zelo koristna pri ohranjanju svežega diha; jagode, na primer, vsebujejo ksilitol, snov, ki pomaga preprečevati nastanek zobnih oblog. Po drugi strani pa surove jabolke iz ust odstranjujejo sestavine, ki dajo neprijeten vonj, kot na primer alil sulfid.
Naravna, enostavna in učinkovita rešitev za boj proti halitozi je žvečiti nekaj svežih listov poprove mete; ohranjanje zemljevida na balkonu je zato lahko praktična ideja, ki varčuje z dahom.
Očitno je, da ne glede na prehrano, če ne zdravite ustne higiene, se ne morete boriti proti halitozi. Poleg tega, da vedno ohranjamo čiste zobe in, bolj splošno, ustno votlino, je pomembno redno obiskati zobozdravnika za temeljitejše čiščenje in pregled, ki izključuje prisotnost kariesa.
